¿Cómo prevenir el astigmatismo?

Si te preocupa tu salud visual, en tu familia hay diferentes enfermedades de la visión e incluso has percibido que tu capacidad visual no es la misma, es lógico que te preguntes ¿como cuidarla? Hay muchas enfermedades que pueden afectar tu vista, algunas prevenibles, otras hereditarias. Hoy quiero hablarte del astigmatismo, sus síntomas y algo muy importe, ¿Se puede prevenir? 

¿Qué es el astigmatismo?

Empecemos por lo primero, ¿qué es el astigmatismo? Ya que no es algo que todos saben. Y bien, se trata de un trastorno visual bastante común que afecta la forma en que el ojo enfoca la luz. En pocas palabras, es una condición en la que la córnea y el cristalino, no tienen una curvatura uniforme.

Un ojo sano es aquel donde la córnea y el cristalino tienen una forma redondeada y uniforme, similar a la de una pelota de baloncesto. Sin embargo, cuando se sufre de astigmatismo, su forma es más ovalada, parecida a la de una pelota de rugby, lo que hace que la luz se enfoque en varios puntos en lugar de uno solo. 

Síntomas del astigmatismo

Ahora que sabes qué es, viene la pregunta, ¿qué ocasiona esa irregularidad en la forma de la córnea y el cristalino? Bueno, los síntomas del astigmatismo pueden variar de una persona a otra, y su gravedad dependerá de la magnitud o de lo avanzado que esté.

• Visión borrosa: la visión tanto de cerca como de lejos puede aparecer borrosa o distorsionada. Los objetos pueden parecer borrosos, poco definidos o desenfocados.
• Fatiga visual: la fatiga o cansancio ocular es frecuente en personas con astigmatismo. Puede experimentarse como una sensación de pesadez en los ojos después de leer, trabajar en la computadora o realizar actividades que requieren esfuerzo visual.
• Dificultad para enfocar: puede haber dificultad para enfocar objetos cercanos o lejanos con claridad. Esto puede afectar la lectura, la escritura o la visualización de detalles finos.
• Visión distorsionada: otro síntoma común del astigmatismo es la visión distorsionada de los objetos, como líneas rectas que aparecen curvas o letras que se ven deformadas.
• Deslumbramiento: algunas personas pueden experimentar deslumbramiento o sensibilidad excesiva a la luz, especialmente en condiciones de iluminación intensa o con luces brillantes.
• Dolor de cabeza: producto de la dificultad para enfocar o la distorsión los dolores de cabeza que hacen frecuentes, especialmente después de actividades visuales prolongadas. Esto debido a que es necesario esforzarse para enfocar correctamente. 
• Dificultad para conducir de noche: por las luces de los otros coches, la visión distorsionada y la dificultad para enfocar, es usual que las personas con astigmatismo no puedan o les sea difícil conducir de noche. 

Causas del astigmatismo

Las causas exactas del astigmatismo aún no se conocen completamente. Pero lo que si se conoce son ciertos factores que contribuyen a que aparezca esta condición:

• Forma irregular de la córnea
• Deformidades en el cristalino
• Factores genéticos o hereditarios
• Lesiones oculares o cirugías que pueden alterar la forma de la córnea. 
• Enfermedades oculares como el queratocono. 

Consejos para prevenir el astigmatismo

Ahora, luego de esta breve antesala para que pudieras conocer un poco sobre esta condición visual que afecta alrededor del 25%-30% de la población de España, y que no distingue de edades. Veamos si es posible prevenir el astigmatismo. 

Lo primero es que sepas que prevenir su aparición es difícil, principalmente por ser una sus causas son factores genéticos. Sin embargo, hay algunos cuidados y medidas que puedes poner en práctica para prevenir a incluso no empeorar el problema si ya lo tienes. 

Cuidado con la tensión y estrés ocular

Si pasas muchas horas con tu vista fija en una actividad, es posible que sientas presión en tu vista. Esto es algo que debes evitar, y la mejor forma de hacerlo es darle descansos. En lugar de pasar dos horas seguidas trabajando en tú ordenador, cada 30 minutos toma 5 minutos de descanso, en los que no tengas que enfocar la vista, e incluso puedes tener los ojos cerrados. Los descansos periódicos alivian los ojos tensos. 

Evita el uso excesivo de las pantallas digitales

Para nadie es un secreto que la mayoría, por no decir todos, hacemos un uso excesivo de los dispositivos electrónicos. El móvil, ordenaron, la televisión forman parte de nuestro día, pero utilizarlos por tiempo prolongado agota la vista. Recuerda que la fatiga ocular es uno de los principales síntomas del astigmatismo. 

No frotes tus ojos

Para prevenir el astigmatismo debes ser cuidadoso, y en esto entre evitar frotar tus ojos, controlar ese impulso de rascarlos cuando pican o sientes que algo de molestar es algo que sí o sí debes hacer. Ya que de este modo proteges a la córnea de posibles daños.

Si usas lentes de contacto, hazlo con precaución

Lo mejor es evitar su uso, pero en todo caso, debes hacerlo con precaución. Esto deben tener la adaptación adecuada para tu ojo. Además, cuida su higiene, el tiempo que los usas y la forma cómo te los quitas. 

Ten precaución al hacer deportes o nadar

Una recomendación que me dio el oftalmólogo con el que cuido mi vista es usar gafas de protección cuando realizo deportes al aire libre como correr o andar en bici, y también al nadar. Lo mismo que si pienso hacer alguna actividad de bricolaje en casa o en el jardín. 

Acude con un profesional

Finalmente, no descuides tu vista o esperes a que haya un problema para ir con el médico. Mantener un control oftalmológico periódico es la mejor clave para prevenir el astigmatismo y cualquier otra condición de la vista. 

Prevenir el astigmatismo no es una ciencia exacta o libre de errores, pero lo importante es saber como cuidar tu vista y conocer aquello que le hace mal.