Tomar yogures es una opción saludable y deliciosa que puedes incluir en tu alimentación. Ya sea con el desayuno, con la merienda o en la cena, el yogur puede aportarte una gran cantidad de proteínas y calcio, dos nutrientes esenciales para nuestra salud. El yogur es un producto lácteo que se obtiene mediante la fermentación bacteriana de la leche. Los…
Posiblemente, te ha pasado que al buscar una receta en internet, dentro de los ingredientes aparece zumo de limón, y luego lees otra y piden zumo de lima. ¿No es la misma fruta el limón y la lima? Esta confusión se debe a que en Latinoamérica el fruto más verde y ácido, conocido en España como lima, se le llama…
Consumir hojas verdes no falta en las recomendaciones de alimentación balanceada. Sin embargo, para algunas personas puede no ser un buen consejo. Ciertos tipos de verduras de hoja verde pueden producir intoxicación, por esta razón es sumamente importante aprender a comerlas correctamente y así evitar problemas de salud. A continuación, te enseño los riesgos que supone para algunas personas ingerir…
¡Los beneficios del té blanco son sorprendentes! El poder antioxidante de esta bebida de origen asiático no tiene comparación. Gracias a su valor nutricional, aporta polifenoles, micronutrientes y otros elementos que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y favorecen las funciones del sistema inmunológico. Además, es ideal para depurar el organismo y contribuir en la eliminación de toxinas. Si buscas un…
¡Los beneficios de las cerezas pueden sorprenderte! Esta fruta, de color intenso y sabor agradable, es considerada como uno de los depurativos más potentes de la naturaleza. Gracias al pigmento que le da su tonalidad roja, llamado antocianina, las cerezas se emplean como un depurativo intestinal desde la antigüedad, es muy efectivo para eliminar las toxinas. Son antioxidantes, combaten la…
Los beneficios del litchi son sorprendentes. Esta fruta originaria de Asia, contiene una gran cantidad de antioxidantes que mantienen las células en óptimas condiciones. Además, el litchi aporta los nutrientes necesarios para ofrecer una respuesta inmunológica adecuada frente a la amenaza de virus y bacterias. ¿Alguna vez has probado el litchi? Su sabor es único y queda perfecto en postres,…
Los beneficios de los plátanos son conocidos por todos. Se trata de una fruta cremosa de sabor exquisito que encanta a niños y adultos. Su dulzura la convierte en un manjar y su particular envoltorio natural permite comerlo donde sea, sin necesidad de utilizar cubiertos. El contenido de azúcar en el plátano es de gran utilidad para los deportistas, sobre…
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