¿Por qué debemos consumir más frutas y verduras?. ¿Quién no se acuerda del clásico eslogan que nos enseñaron de niños que decía “Cinco al día” para referirse al consumo de frutas y verduras? Y es que, según la Organización Mundial de la Salud, la cantidad recomendada de consumo de estos…

¿Cuáles son los riesgos de una dieta sin gluten?. Celiaquía es aquella enfermedad que sufren las personas que son intolerantes al gluten, aunque pueden tener una sintomatología variable en función del nivel de sensibilidad a estas proteínas provenientes de cereales tales como la cebada, el centeno o el trigo. Esta…

¿Cómo podemos fortalecer nuestro sistema inmunológico frente a la Covid-19?. Es fundamental fortalecer más que nunca nuestro sistema inmunológico. Hace ya más de un año que una de nuestras preocupaciones principales es la pandemia de coronavirus, desde aquel fatídico 14 de marzo de 2020 en el que fue decretado el…

7 menús para estar en forma. Menus para cada día con una dieta sana. Estamos en plena operación bikini y para aquellos rezagados que no les haya dado tiempo a prepararse para tan esperado verano, os traigo algunos ejemplos de menús que pueden ayudaros a comer de forma saludable y…

¿Para qué sirven los ácidos grasos omega-3?. Seguro que en más de una ocasión habéis escuchado hablar del omega-3 y de los múltiples beneficios que ofrece a nuestro organismo, pero ¿Conoces exactamente cuáles son esos beneficios y de qué forma podemos conseguirlos? El ácido graso omega-3 es un tipo de…

Vitaminas, ¿sí o no?. Hoy en día, es muy común encontrarse a gente que toma suplementos alimenticios que combinan con su dieta habitual. Pero, ¿es necesario su consumo? ¿Puede llegar a ser perjudicial? Si estás pensando comenzar a tomar algún tipo de multivitamínico o, simplemente, vitaminas concretas, es necesario que…