La bardana como remedio depurativo

Hoy exploraremos juntas los numerosos beneficios de la bardana, detallando sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y diuréticas. Descubre cómo esta planta puede contribuir a la desintoxicación del cuerpo, promover la salud del cabello y la piel, y aliviar condiciones como el acné y la inflamación articular.

En este post encontrarás información sobre cómo incorporar la bardana en tu rutina diaria, ya sea a través de infusiones, suplementos o productos de cuidado personal. 

Aprende cómo aprovechar al máximo esta planta poderosa y disfruta de sus beneficios para mejorar tu calidad de vida de manera natural.

Los beneficios de la bardana para la salud

La bardana, conocida científicamente como Arctium lappa, es una planta herbácea que pertenece a la familia Asteraceae. Es nativa de Europa, Asia y algunas partes de América del Norte. La bardana es conocida por sus grandes hojas en forma de corazón y por sus cabezas de flores espinosas de color morado a rosa.

Esta hierba ha sido utilizada en la medicina tradicional china y japonesa por propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y diuréticas. 

En términos culinarios, algunas partes de la bardana, especialmente las raíces, son comestibles y se emplean en diversas preparaciones, como sopas, guisos y tés. También es útil en la elaboración de productos de belleza y cuidado de la piel.

Propiedades de la bardana

La bardana ofrece diversas cualidades que fortalecen nuestra salud y bienestar:

Algunas de las cualidades atribuidas a la bardana incluyen:

• Propiedades antiinflamatorias: El efecto desinflamatorio de la planta contribuye a reducir la hinchazón general en el cuerpo. Esta poderosa acción la convierte en un excelente aliado para problemas de la piel como eczema, acné y psoriasis. 

• Depurativa y desintoxicante: Se considera una eficaz planta depurativa que ayuda en la eliminación de toxinas del cuerpo. Se dice que estimula la eliminación de desechos a través de la piel, los riñones y los pulmones.
• Diurética: Destaca por sus propiedades diuréticas, lo que significa que puede aumentar la producción de orina y favorecer el buen funcionamiento de los riñones.

Valor nutricional de la bardana

La parte comestible es la raíz, aunque algunas personas también consumen las hojas jóvenes. A continuación, te presento una descripción general del valor nutricional de la raíz de bardana por cada 100 gramos:

• Calorías: Aproximadamente 72 calorías.
• Carbohidratos: Alrededor de 17 gramos de carbohidratos, que incluyen fibra dietética y azúcares naturales.
• Proteínas: Alrededor de 2 gramos de proteínas.
• Grasas: Menos de 1 gramo de grasa.
• Fibra: La bardana es una buena fuente de fibra, con alrededor de 3-4 gramos por cada 100 gramos.
• Vitaminas y Minerales: La bardana contiene cantidades significativas de varios nutrientes, incluyendo potasio, calcio, magnesio, hierro, vitamina B6, vitamina C y otros antioxidantes.

¿Cuáles son los beneficios de la bardana?

El valor nutricional de esta hierba le confieren propiedades terapéuticas que mejoran y mantienen la salud. Entre los beneficios de la bardana tenemos:

Fortalece el cabello y el cuero cabelludo

El aceite de raíz de bardana contiene los nutrientes necesarios para fortalecer la piel de cuero cabelludo. Además, proporciona brillo al cabello y evita su caída. Los fitosteroles y ácidos grasos de esta hierba eliminan la caspa y estimulan el crecimiento de la fibra capilar, así que si quieres una larga melena incluye bardana en tu rutina de cuidado del cabello. 

Depuración del organismo 

Los procesos fisiológicos y los hábitos de alimentación pueden acumular toxinas en nuestro organismo. La actividad depurativa de la bardana puede ayudar a eliminar estos desechos, evitando las formaciones calcáreas en los riñones y los depósitos de ácido úrico. 

También es una raíz efectiva para purificar la sangre y reducir la hinchazón causada por la retención de líquidos. 

Tonifica la piel 

La bardana aporta una acción antiinflamatoria y antibacterial ideal para mejorar las condiciones de la piel con eccema, urticaria, psoriasis y acné. Las aplicaciones tópicas ayudan a cicatrizar las lesiones y aportan una sensación de alivio a la piel enrojecida e hinchada. 

¿Cómo aprovechar los beneficios de la bardana?

Para conseguir los efectos depurativos de la bardana puedes preparar esta infusión y tomar después de la comida y la cena:

Ingredientes

• 4 cucharadas de raíz de bardana en polvo
• Un litro de agua

Preparación 

Vierte el agua en una olla y llévala al fuego hasta que hierva. Agrega la raíz de bardana, remueve y deja reposar por 15 minutos. Luego cuela para retirar los residuos y estará lista para servir.   

Si lo que quieres es usar para el cuidado de tu piel y tu cabello, te recomiendo buscar en una tienda o parafarmacia un aceite 100% puro de bardana y aplicarlo en las zonas a tratar, preferiblemente después de la ducha. 

Contraindicaciones de la bardana 

Esta planta es segura para la salud, sin embargo, en algunas personas, el consumo de bardana puede causar irritación gastrointestinal y malestar estomacal. Si tienes antecedentes de problemas gastrointestinales, es recomendable usarla con precaución.

Asimismo, podría tener interacciones con ciertos medicamentos. Por ejemplo, debido a su posible efecto diurético, podría potenciar los efectos de medicamentos diuréticos, lo que podría aumentar el riesgo de desequilibrios electrolíticos.

No se recomienda el uso de bardana durante el embarazo y la lactancia debido a la falta de evidencia científica sobre su seguridad en estas etapas. Si estás embarazada o amamantando, es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de tomarla. 

¿Ya conocías los beneficios de la bardana? Mejora tu salud con este regalo natural.