Seguramente, perder peso es tu primer propósito del año. Es normal que después de excesos de comida y fiestas, nuestro cuerpo aumente unos kilos. Al terminar Navidad, deseamos recuperar el peso ideal y retomar hábitos alimenticios saludables, pero usualmente no sabemos por dónde empezar. En esta oportunidad, he decidido ayudarlas a comenzar, por eso he creado una guía con consejos…
Ya es un poco tarde para lamentarse por los excesos de diciembre, es hora de ponerte en forma con los mejores deportes después de Navidad. Sudar y ajustar la dieta es la única manera de bajar esos rollitos que te dejó Papá Noel. Por eso debes escoger un plan de entrenamiento que incluya ejercicios aeróbicos y de resistencia que te…
Las festividades pasaron, y ya dejemos atrás el ponche, los dulces y la pereza. Por esto, hoy te traigo los mejores deportes post navidad para que te actives y botes esos kilitos de más. Si entre los propósitos de año nuevo escribiste seguir hábitos saludables, probablemente debes saber que el ejercicio va incluido dentro de la rutina diaria que deseas…
¡Oficialmente se acabaron las vacaciones! Pero, volvemos con las pilas puestas para nuevas metas y retos deportivos. Septiembre es un mes en el que retomamos las actividades cotidianas con ánimo, y es el momento de aprovechar que estamos motivadas para hacer ejercicio y plantearnos desafíos fitness que nos ayuden a ganar salud. ¿Queréis empezar a mover el cuerpo? ¡No perdáis…
La L- Carnitina es un aminoácido presente en nuestro organismo. Su función es la de transportar los lípidos a las células para transformarlos en energía. Este aminoácido es producido por el mismo cuerpo, pero también se obtiene a través de los alimentos, sobre todo las carnes y derivados lácteos. Debido a su importante papel en el metabolismo, las marcas de…
Numerosos estudios han comprobado que el ejercicio físico es una herramienta eficaz para combatir la depresión. La práctica deportiva libera sustancias bioquímicas que benefician el funcionamiento del cerebro. Cuando se diagnostica este trastorno, generalmente se recetan tratamientos psicológicos y farmacológicos, pero es necesario complementarlos con actividades que mejoren el estado de ánimo. Una de ellas es el deporte y en…
La clave para eliminar esos kilos que tanto nos molestan es quemar calorías. Pero en ocasiones no es tan rápido como desearíamos. Y si a esto le sumamos que no siempre tenemos la disposición de cumplir con una larga rutina de ejercicio, entonces bajar de peso puede parecer una meta inalcanzable. ¡No os desaniméis,! Siempre les digo que hay solución…
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