Tomar yogures es una opción saludable y deliciosa que puedes incluir en tu alimentación. Ya sea con el desayuno, con la merienda o en la cena, el yogur puede aportarte una gran cantidad de proteínas y calcio, dos nutrientes esenciales para nuestra salud. El yogur es un producto lácteo que se obtiene mediante la fermentación bacteriana de la leche. Los…
¡Los brotes de soja son muy nutritivos! ¿Los probaste? Aunque no sean parte de nuestra dieta tradicional, estos pequeños germinados son uno de los alimentos más saludables que podemos encontrar en la naturaleza. La soja es un tipo de legumbre que cuando germina se transforma en brote de soja. Como legumbre posee una gran cantidad de proteína vegetal, por eso…
¿Alguna vez has preparado postres con moras? Para muchas personas no es muy agradable comer mora en su forma natural, sin embargo, esta perspectiva cambia cuando la consumen en alguna receta dulce para merendar. Las moras contienen altos niveles de vitaminas y minerales, es por ello que los expertos recomiendan incluirlas dentro de una alimentación balanceada. En cuanto a su…
¡Enhorabuena! Hoy te presento 5 deliciosas recetas con pimientos. Este vegetal está lleno de nutrientes, viene en distintas formas y colores que podemos disfrutar y apreciar en nuestros platillos. Quédate y aprende a preparar las más apetitosas recetas con pimientos. ¿Por qué cocinar con pimientos? El pimiento es un vegetal muy demandado y se ha convertido en un elemento básico…
Las recetas con espinacas son una solución rápida, saludable y deliciosa para comer a cualquier hora. Para ayudarte integrar este vegetal a tus comidas, he preparado 5 recetas con espinacas para chuparse los dedos. Recetas con espinacas y sus beneficios Las espinacas tienen altos niveles de clorofila y carotenoides como betacaroteno, luteína y zeaxantina. Estos fitonutrientes son muy importantes para…
Es muy importante seguir una alimentación variada, y el puerro es un ingrediente versátil que puede ayudarte a conseguirlo. Además de su agradable sabor, este vegetal tiene un alto contenido en vitamina C, B9 y ácido fólico. Es considerado un recurso natural muy útil para apoyar los tejidos del cuerpo, generar nuevas células y mantener la correcta oxigenación de nuestro…
¿Quieres lucirte en la cocina? Las recetas con espárragos verdes nunca te dejan mal. Son versátiles, deliciosas y sirven para acompañar platos principales, como entradas o para una cena saludable. Beneficios de los espárragos Es posible que aún no estés convencida de cocinar con este vegetal, pero antes de darte las 5 recetas con espárragos verdes, te haré cambiar de…
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