Seguramente, perder peso es tu primer propósito del año. Es normal que después de excesos de comida y fiestas, nuestro cuerpo aumente unos kilos. Al terminar Navidad, deseamos recuperar el peso ideal y retomar hábitos alimenticios saludables, pero usualmente no sabemos por dónde empezar. En esta oportunidad, he decidido ayudarlas a comenzar, por eso he creado una guía con consejos…
Las festividades pasaron, y ya dejemos atrás el ponche, los dulces y la pereza. Por esto, hoy te traigo los mejores deportes post navidad para que te actives y botes esos kilitos de más. Si entre los propósitos de año nuevo escribiste seguir hábitos saludables, probablemente debes saber que el ejercicio va incluido dentro de la rutina diaria que deseas…
Llega enero y tras las navidades, esta semana indica la vuelta a la rutina. Para muchas personas este regreso a la rutina significa tranquilidad y volver a lo conocido, mientras que para otras representa la vuelta al estrés. Para afrontar la cuesta de enero y recuperarse de la mejor forma de los excesos navideños, te traigo algunos consejos que te…
Por años entrenar o tener un cuerpo fitness ha sido sinónimo de ir al gimnasio, usar mancuernas, maquinas, etc. Hoy en día la práctica deportiva se ha diversificado, dando paso a nuevas técnicas y métodos para tener el cuerpo deseado. Ahora mismo están de moda los ejercicios de calistenia, una disciplina que permite aumentar la destreza física y alcanzar mayor…
La L- Carnitina es un aminoácido presente en nuestro organismo. Su función es la de transportar los lípidos a las células para transformarlos en energía. Este aminoácido es producido por el mismo cuerpo, pero también se obtiene a través de los alimentos, sobre todo las carnes y derivados lácteos. Debido a su importante papel en el metabolismo, las marcas de…
Bajar esos kilitos demás no tiene por qué convertirse en un camino de sufrimiento. La dieta por puntos y un poco de ejercicio son los aliados perfectos para que consigas ese cuerpo soñado sin pasar hambre. Siempre les recuerdo que el secreto de mantener nuestro cuerpo sano es el equilibrio, hacer dietas extremas que restringen el consumo de carbohidratos al…
La dieta proteica se ha convertido en una de las más populares gracias a sus excelentes resultados, seguro que muchas de ustedes la estáis considerando para lograr esa figura ideal. Hoy quiero contarles cómo funciona y cuál es la manera correcta de realizarla. Lo primero que hay que tomar en cuenta es que no puede iniciarse este tipo de dieta…
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