Deporte y menstruación ¿en realidad se pueden combinar? ¿Tiene ventajas? ¿Hay ejercicios más recomendables si estás en esos días? Hoy vengo a compartir varios consejillos sobre este tema y también, a recomendaros una serie de rutinas de alimentación y ejercitación que seguro os ayudarán. Sentirse mejor cuando te venga el…
7 consejos para hacer deporte en verano. El calor no debe convertirse en una excusa para no practicar deporte durante el verano, existen múltiples opciones en cuanto a ejercicios, hidratación, alimentación y vestimenta se refiere para poder seguir llevando a cabo una buena rutina de actividad física, solo hace falta…
¿Es bueno hacer footing?. Ya veréis lo que el footing puede hacer con nosotras. La práctica de ejercicio regular es buena para nuestra salud, no solo por los beneficios a nivel estético y físico que nos ofrece, sino también por la sensación de bienestar ligada a su práctica. Si preguntamos…
Los beneficios del pilates. Hace unas semanas os hablaba del auge del yoga y de por qué este ejercicio se ha convertido en uno de los favoritos por todo tipo de usuarios. Y hoy le toca el turno al pilates, otra de las principales actividades anaeróbicas que se ha puesto…
El deporte y la belleza: dos aliados. Ya veréis que el deporte es un arma de belleza. Últimamente os he contado muchos trucos de belleza para mejorar vuestra imagen, como estos consejos para una perfecta rutina diaria o los beneficios que nos aportan las cremas anticelulíticas, pero esto no son…
El aquabiking. El aquabiking es una novedosa y divertida técnica deportiva tiene algo más de historia a sus espaldas de lo que en un primer momento me imaginaba y es que su origen como ejercicio deportivo se puede situar en Italia hace aproximadamente unos diez años. Aunque realmente se utilizaba…
¿Cómo podemos fortalecer los muslos?. !Cómo cuesta trabajar los muslos! El verano está ya a la vuelta de la esquina y con él vienen el calor, las tardes en las terrazas, la playa y la piscina, la ropa de verano y algún que otro complejo. Una de las partes que…
¿Cómo ponerse en forma sin salir de casa?. Ahora sí que sí, con la llegada de junio comienza la cuenta atrás para el verano y muchas de nosotras sólo pensamos en el momento bikini y en cómo podemos quitarnos ese peso de más para vernos mucho mejor y estar más…
¿Por qué el yoga está tan de moda?. Bienvenidas al mundo de la yoga. En los últimos años, esta tradicional disciplina india que fusiona las clásicas prácticas de meditación con el ejercicio físico y distintas formas de respiración, cada vez se ha ido poniendo más de moda, llegando a su…
Los 10 ejercicios para ponerse en forma este verano. A por los ejercicios. Estamos en esa época del año en la que ya comienza el buen tiempo a implantarse en nuestro día a día y empezamos a ver más cerca el esperado verano. Para muchos, es el momento clave para…
¿Qué es fitness y para qué sirve?. Seguro que en más de una ocasión has escuchado la palabra fitness y, por lo general, la asociamos a la práctica de deporte. Pero el fitness va más allá y la clave la encontramos en su significado literal, procedente de la traducción del…
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