¿Conoces los deportes recomendados en el embarazo? Durante el período de gestación es muy importante cuidar la salud. Alimentarse bien y hacer un poco de ejercicio, serán las claves para facilitar el parto y proteger el desarrollo del feto. La actividad física no es peligrosa para el bebé, al contrario, las investigaciones médicas han demostrado que las mujeres que practican…
Numerosos estudios han comprobado que el ejercicio físico es una herramienta eficaz para combatir la depresión. La práctica deportiva libera sustancias bioquímicas que benefician el funcionamiento del cerebro. Cuando se diagnostica este trastorno, generalmente se recetan tratamientos psicológicos y farmacológicos, pero es necesario complementarlos con actividades que mejoren el estado de ánimo. Una de ellas es el deporte y en…
¡Hola chicas! Como ya saben me encanta probar nuevas disciplinas deportivas y hace poco me sumé a unas clases de Zumba Step ¡Uno de los secretillos de moda para lograr glúteos y piernas perfectas! Así que vengo a contaros mi experiencia y todo lo que en poco tiempo logré con disciplina y dedicación. Lo primero que tienen que saber es…
La clave para eliminar esos kilos que tanto nos molestan es quemar calorías. Pero en ocasiones no es tan rápido como desearíamos. Y si a esto le sumamos que no siempre tenemos la disposición de cumplir con una larga rutina de ejercicio, entonces bajar de peso puede parecer una meta inalcanzable. ¡No os desaniméis,! Siempre les digo que hay solución…
Escuché hablar tanto del fitboxing que me apunté a investigarlo para saber por qué está tan de moda. Tengo que contarles que es una actividad física que atrapa y te hace sentir activa. Los resultados en el cuerpo son geniales y no se podía esperar menos de un deporte con el que puedes quemar hasta 1.000 calorías por sesión. Sí,…
El deporte para adultos es un elemento clave para reducir los riesgos de desarrollar problemas médicos a edades avanzadas. Sin embargo, ¿sabías que menos de un 30% de los adultos mayores de 60 años se ejercitan con regularidad? Mantenernos activos a cualquier edad debe ser una de las premisas que todos deberíamos tener en cuenta para prevenir una larga lista…
¿Cuáles son los mejores ejercicios para el corazón? La actividad física es uno de los obsequios más preciados que puedes darle a tu cuerpo. Si combinas la ejercitación regular con una alimentación saludable y buenos hábitos de vida, como dejar de fumar, podrás ayudar a tu corazón a estar más fuerte y sano. Aunque muchas ya sabemos los beneficios del…
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