kilos
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Seguramente, perder peso es tu primer propósito del año. Es normal que después de excesos de comida y fiestas, nuestro cuerpo aumente unos kilos.  Al terminar Navidad, deseamos recuperar el peso ideal y retomar hábitos alimenticios saludables, pero usualmente no sabemos por dónde empezar. En esta oportunidad, he decidido ayudarlas a comenzar, por eso he creado una guía con consejos

¿Qué es la osteoporosis y por qué se produce?
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La osteoporosis es una enfermedad degenerativa que se presenta en hombres y mujeres de la tercera edad. Este trastorno debilita el estado de los huesos, provocando fuertes dolores y pérdida paulatina de la movilidad en casos severos. La alteración del tejido óseo es más frecuente de lo que crees, de hecho, cuatro de diez mujeres y uno de cada diez

Los beneficios de la vitamina B
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Tener niveles adecuados de vitamina B es crucial para tener un organismo saludable. Este grupo específico de nutrientes cumple diversas funciones en nuestro cuerpo, entre ellas, la regeneración del sistema nervioso y el mantenimiento de los músculos.  El complejo B, está formado por 8 vitaminas hidrosolubles que se encuentran en los alimentos: legumbres, semillas, frutos secos, carnes, pescado, arroz, aguacate,

¿Cómo envejecer de forma saludable?
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¿Sabes lo que significa envejecer de forma saludable? A medida que avanzan los años, tu apariencia y tu salud van cambiando inevitablemente.   Pero, si piensas en la influencia que ciertos hábitos tienen en tu vida, te será más fácil tomar decisiones que te ayuden a llegar a la vejez con la mente lúcida, sin dolores, ni enfermedades. ¡Sigue leyendo y

fresas
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Cada vez que tengo ganas de un postre delicioso, opto por comer fresas frescas. Las tengo como primera opción para merendar y evitar el picoteo entre horas. A parte de ser muy deliciosas, los beneficios de las fresas ofrecen muchísimas ventajas para nuestra salud. Especialmente, por su gran contenido en antioxidantes, que disminuyen la acumulación de los radicales libres responsables

¿Qué es y para qué sirve el Ginkgo biloba?
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¿Alguna vez has oído hablar del Ginkgo biloba? Yo debo aceptar que acabo de descubrirlo y lo amé.   Se trata de un árbol extraordinariamente resistente, longevo y muy valorado en la medicina tradicional china por sus propiedades. Mejora la circulación sanguínea por lo que es empleado para el cuidado cardiovascular, en caso de varices, arteriosclerosis y edemas.  Por si fuera

¿Cómo controlar la sudoración?
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¿No quieres que el sudor arruine tu outfit de moda? Controlar la sudoracion ahora es posible gracias al desarrollo de nuevos tratamientos y tecnologías.   Nuestro cuerpo utiliza la transpiración como un mecanismo para regular la temperatura, generalmente este proceso se incrementa en ciertas zonas como, por ejemplo, las axilas, la espalda y los pies, durante la época de calor o