En el entretiempo es muy importante fortalecer tu sistema inmunológico, así podrás prevenir resfriados y otras enfermedades asociadas al cambio de clima. Hay varias acciones que puedes implementar para mantenerte sana y activa estos días. Entre ellas, mejorar tu alimentación, incluyendo alimentos ricos en vitaminas y minerales que potencian las defensas naturales del organismo. Pero, ¿Cuáles son esos alimentos? Continúa…
Seguro cuando escuchas la palabra flúor lo primero que llega a tu mente es tu pasta dental, higiene bucal o algo relacionado con tus dientes. Sin embargo, el flúor es mucho más que un mineral necesario para tener unos dientes sanos y fuertes. Y eso es lo que quiero contarte hoy en este post, sobre qué es, qué beneficios ofrece…
De sabor particular, exótica y aromática, el coco es una fruta tropical con un muy buen perfil nutricional, aunque no tan consumida. Te pregunto ¿Cada cuanto comes coco? Seguro no es habitual en tu dieta, pero luego de leer este post puede que esto cambie. Proviene del cocotero, una palmera que podemos encontrar en climas cálidos y costeros, como los…
¿Aún crees que el chocolate engorda? Son muchas las teorías que giran alrededor del chocolate: causa acné, hace subir de peso, produce migraña, entre otras. El cacao no os hará subir de peso, ya que no aporta tantas calorías, pero lo que si engorda del chocolate son los azúcares y complementos grasos añadidos. Por eso es importante ver la información…
Existen muchísimas dietas de moda, pero en los últimos meses he escuchado de los excelentes beneficios de la alimentación en crudo. Esta nueva modalidad propone ingerir diversos alimentos sin cocinarlos. Surgió con la idea de minimizar la ingesta de alimentos procesados, e invitar a un estilo de vida mucho más natural. Por supuesto, no podía dejar de investigar acerca de…
La prevención de la osteoporosis es uno de los beneficios de tomar calcio en la menopausia. Sin embargo, este no es el único período en el que debemos consumir este mineral. El calcio es vital para la salud de los huesos durante toda la vida, pero el cuerpo no es capaz de generarlo por sí mismo. La alimentación es la…
La L- Carnitina es un aminoácido presente en nuestro organismo. Su función es la de transportar los lípidos a las células para transformarlos en energía. Este aminoácido es producido por el mismo cuerpo, pero también se obtiene a través de los alimentos, sobre todo las carnes y derivados lácteos. Debido a su importante papel en el metabolismo, las marcas de…
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