¿Quieres lucirte en la cocina? Las recetas con espárragos verdes nunca te dejan mal. Son versátiles, deliciosas y sirven para acompañar platos principales, como entradas o para una cena saludable. Beneficios de los espárragos Es posible que aún no estés convencida de cocinar con este vegetal, pero antes de darte las 5 recetas con espárragos verdes, te haré cambiar de…
¿Sabías que…? Un calabacín de 250 g aporta solo unas 48 calorías, es rico en ácido fólico, potasio, hierro, manganeso, vitamina A y vitamina C. Todos estos beneficios los puedes obtener cocinando recetas con calabacines. El calabacín es una hortaliza noble que puede ayudar a la digestión, a adelgazar y a mantener la salud general de nuestro cuerpo. Su mayor…
¿Ya sabes que comerás para recibir el año nuevo? Yo te traigo 5 platos sanos para Navidad, bajos en grasa y con muchos nutrientes para comenzar el 2023 con energía. Cuando llega diciembre, llueven las invitaciones, cena navideña, de noche vieja, comida del trabajo, compartir con los amigos, etc. Con todos estos eventos es casi imposible resistirse a los dulces,…
Tomar hierro en nuestra alimentación es esencial para que el cuerpo funcione de manera óptima. El hierro forma parte de la hemoglobina de la sangre, participa en el transporte de oxígeno a las células. Habrás escuchado más de una vez que cuando hay un sangrado (menstruaciones abundantes, úlceras gástricas) se pierde hierro, aumentando el riesgo de sufrir anemia y pérdida…
Cada vez que tengo ganas de un postre delicioso, opto por comer fresas frescas. Las tengo como primera opción para merendar y evitar el picoteo entre horas. A parte de ser muy deliciosas, los beneficios de las fresas ofrecen muchísimas ventajas para nuestra salud. Especialmente, por su gran contenido en antioxidantes, que disminuyen la acumulación de los radicales libres responsables…
¡Hola chicas! muchas me habéis preguntado cuántas veces debéis comer para conseguir el peso ideal. Hace unos días me puse mis gafas, tomé el cuaderno de anotaciones y me dediqué a investigar un poco sobre la dieta y el número de comidas al día. Con la información que encontré, os he preparado el post de hoy. ¡No se lo pierdan…
¿Conoces los beneficios de la papaya? Este fruto es muy bajo en calorías, pero está lleno de virtudes. El principal atributo es su alto contenido en fibra, que equilibran el sistema digestivo, además de favorecer la absorción de los nutrientes a nivel intestinal. Comer papaya es una forma natural de obtener vitaminas, enzimas y antioxidantes, que juegan un papel primordial…
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