Los ejercicios cardiovasculares tienen la potestad de ayudarte a quemar calorías y por su parte, los entrenamientos de fuerza son los ideales para perder peso, pero cuando se combinan ambos se consiguen aún mejores resultados. Todo esto, combinado con la experiencia de un entrenador fitness y un plan alimenticio tendrás excelentes resultados y en poco tiempo, podrás perder el peso que…
¿Qué es el TRX y cómo funciona? Una vez que lo descubras, verás porqué tantas mujeres y hombres recomiendan este tipo de entrenamiento con ventajas innegables para ponerse en forma, tonificar el cuerpo y definir tu silueta. El TRX son las siglas de Total-body Resistance Exercise, que en español significa algo así como “Ejercicio de resistencia del cuerpo entero”. También…
El final de la primavera y el comienzo del verano suele ser una época en la que muchos fijamos el propósito de adelgazar y ponernos en forma. Existen múltiples opciones en cuanto a ejercicios de adelgazamiento se refiere, también muchas otras alternativas si lo que se busca es tonificar determinadas partes de nuestro cuerpo, incluso actividades para aquellos que lo…
¡Hola chicas! Como ya saben me encanta probar nuevas disciplinas deportivas y hace poco me sumé a unas clases de Zumba Step ¡Uno de los secretillos de moda para lograr glúteos y piernas perfectas! Así que vengo a contaros mi experiencia y todo lo que en poco tiempo logré con disciplina y dedicación. Lo primero que tienen que saber es…
La clave para eliminar esos kilos que tanto nos molestan es quemar calorías. Pero en ocasiones no es tan rápido como desearíamos. Y si a esto le sumamos que no siempre tenemos la disposición de cumplir con una larga rutina de ejercicio, entonces bajar de peso puede parecer una meta inalcanzable. ¡No os desaniméis,! Siempre les digo que hay solución…
Empieza febrero, el mes del amor, y con él empezamos la cuenta atrás para uno de los días más especiales para los enamorados, San Valentín. Es tradición, cada 14 de febrero, que las parejas celebren el Día de los Enamorados con planes especiales y con bonitos detalles que se regalan mutuamente. Si tu novia es una apasionada del fitness, el…
El descanso es esencial para todo ser humano. No obstante, si nuestro gasto de energía es mayor, también tendremos una necesidad mayor de recuperarnos por la noche. De esta forma, las personas que practican deporte de forma habitual deberían poner casi más atención en sus horas de descanso que el resto. Hay muchas claves a tener en cuenta, desde rutinas…
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