¿Conoces los deportes recomendados en el embarazo? Durante el período de gestación es muy importante cuidar la salud. Alimentarse bien y hacer un poco de ejercicio, serán las claves para facilitar el parto y proteger el desarrollo del feto. La actividad física no es peligrosa para el bebé, al contrario, las investigaciones médicas han demostrado que las mujeres que practican…
Los deportes acuáticos son una opción divertida para ejercitarte este verano. Es cierto que en las vacaciones queremos descansar de la rutina diaria, pero es importante mantenernos activos para lograr el bienestar físico y mental. ¿Quieres disfrutar del mar, pasar un rato diferente y al mismo tiempo ejercitar tus músculos? No se diga más, práctica alguno de los deportes acuáticos…
Este año venimos con las energías renovadas, después de tanto encierro por fin llegó el momento perfecto para disfrutar de los deportes de verano. El deporte y el sol son una buena combinación. Con la entrada de las vacaciones nos viene bien practicar una actividad al aire libre, sobre todo porque beneficia la salud y podemos aprovechar la belleza de…
Numerosos estudios han comprobado que el ejercicio físico es una herramienta eficaz para combatir la depresión. La práctica deportiva libera sustancias bioquímicas que benefician el funcionamiento del cerebro. Cuando se diagnostica este trastorno, generalmente se recetan tratamientos psicológicos y farmacológicos, pero es necesario complementarlos con actividades que mejoren el estado de ánimo. Una de ellas es el deporte y en…
Las actividades físicas para personas mayores son fundamentales para mantenerse en forma durante el envejecimiento. Durante esta época de nuestra vida es vital alimentarse sanamente, realizar actividades que potencien las capacidades intelectuales, socializar y realizar ejercicio físico regularmente. Por supuesto, las actividades físicas para la tercera edad tienen menor intensidad, pero pueden adaptarse a los gustos e intereses de cada…
Con la llegada del verano, a muchos se nos complica la práctica habitual de deporte, los planes, las vacaciones y las altas temperaturas hacen que perdamos la constancia que tanto nos ha costado conseguir a lo largo de los últimos meses. Por eso, una de las opciones más adecuadas para no perder la rutina durante el verano es la práctica…
El verano está la vuelta de la esquina y por ello, muchas personas se preocupan por su aspecto físico. Sí, para mucha gente es el momento de retirar esos kilitos de más y cuidarse no solo para tener un mejor cuerpo que lucir en playas y piscinas, sino también para sentirse mejor y cuidar el organismo. Todos sabemos que la…
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