¿Por qué debemos consumir más frutas y verduras?. ¿Quién no se acuerda del clásico eslogan que nos enseñaron de niños que decía “Cinco al día” para referirse al consumo de frutas y verduras? Y es que, según la Organización Mundial de la Salud, la cantidad recomendada de consumo de estos alimentos son exactamente cinco al día, lo que viene a…
¿Cuáles son los riesgos de una dieta sin gluten?. Celiaquía es aquella enfermedad que sufren las personas que son intolerantes al gluten, aunque pueden tener una sintomatología variable en función del nivel de sensibilidad a estas proteínas provenientes de cereales tales como la cebada, el centeno o el trigo. Esta afección causa daños en la mucosa del intestino, lo que…
¿Cómo podemos fortalecer nuestro sistema inmunológico frente a la Covid-19?. Es fundamental fortalecer más que nunca nuestro sistema inmunológico. Hace ya más de un año que una de nuestras preocupaciones principales es la pandemia de coronavirus, desde aquel fatídico 14 de marzo de 2020 en el que fue decretado el estado de alarma por la situación de peligro que había…
¿Cómo podemos fortalecer los muslos?. !Cómo cuesta trabajar los muslos! El verano está ya a la vuelta de la esquina y con él vienen el calor, las tardes en las terrazas, la playa y la piscina, la ropa de verano y algún que otro complejo. Una de las partes que más solemos enfocarnos a la hora de ejercitar suelen ser…
7 menús para estar en forma. Menus para cada día con una dieta sana. Estamos en plena operación bikini y para aquellos rezagados que no les haya dado tiempo a prepararse para tan esperado verano, os traigo algunos ejemplos de menús que pueden ayudaros a comer de forma saludable y sumamente deliciosa. Toda dieta considerada sana debe incluir una gran…
¿Para qué sirven los ácidos grasos omega-3?. Seguro que en más de una ocasión habéis escuchado hablar del omega-3 y de los múltiples beneficios que ofrece a nuestro organismo, pero ¿Conoces exactamente cuáles son esos beneficios y de qué forma podemos conseguirlos? El ácido graso omega-3 es un tipo de grasa insaturada catalogado como un ácido graso esencial, esto significa…
Vitaminas, ¿sí o no?. Hoy en día, es muy común encontrarse a gente que toma suplementos alimenticios que combinan con su dieta habitual. Pero, ¿es necesario su consumo? ¿Puede llegar a ser perjudicial? Si estás pensando comenzar a tomar algún tipo de multivitamínico o, simplemente, vitaminas concretas, es necesario que conozcas sus posibles efectos. ¿Cuándo no usar un suplemento de…
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