La osteoporosis es una enfermedad degenerativa que se presenta en hombres y mujeres de la tercera edad. Este trastorno debilita el estado de los huesos, provocando fuertes dolores y pérdida paulatina de la movilidad en casos severos. La alteración del tejido óseo es más frecuente de lo que crees, de hecho, cuatro de diez mujeres y uno de cada diez…
¿Conoces los beneficios del jengibre? Esta planta es uno de mis ingredientes favoritos porque sirve para darle un sabor especial a los alimentos, hacer infusiones deliciosas y al mismo tiempo ofrecer propiedades saludables para nuestro organismo. El jengibre además de contener vitaminas y minerales, es una estrella de la cocina asiática, siendo considerado un remedio eficaz para el alivio de…
Comenzar hacer ejercicios es uno de los propósitos más clásicos de la lista de Año Nuevo. Pero, no tienes que esperar una nueva temporada para entrenar, con los deportes indoor puedes divertirte y al mismo tiempo mantenerte en forma. Además, este tipo de actividades vienen bien para aquellas que no desean salir a correr o manejar bici, porque se pueden…
Tomar hierro en nuestra alimentación es esencial para que el cuerpo funcione de manera óptima. El hierro forma parte de la hemoglobina de la sangre, participa en el transporte de oxígeno a las células. Habrás escuchado más de una vez que cuando hay un sangrado (menstruaciones abundantes, úlceras gástricas) se pierde hierro, aumentando el riesgo de sufrir anemia y pérdida…
Tener niveles adecuados de vitamina B es crucial para tener un organismo saludable. Este grupo específico de nutrientes cumple diversas funciones en nuestro cuerpo, entre ellas, la regeneración del sistema nervioso y el mantenimiento de los músculos. El complejo B, está formado por 8 vitaminas hidrosolubles que se encuentran en los alimentos: legumbres, semillas, frutos secos, carnes, pescado, arroz, aguacate,…
La salud de la piel puede verse afectada por una alteración cutánea llamada urticaria, la cual se manifiesta en forma de manchas rojizas, que pueden producir picazón, irritación y ardor. Esta condición puede afectar a personas de cualquier edad, incluso niños. Generalmente, es la consecuencia de una reacción alérgica a alimentos, medicamentos, productos cosméticos, roces con plantas, infecciones y estrés. …
¿Sabes lo que significa envejecer de forma saludable? A medida que avanzan los años, tu apariencia y tu salud van cambiando inevitablemente. Pero, si piensas en la influencia que ciertos hábitos tienen en tu vida, te será más fácil tomar decisiones que te ayuden a llegar a la vejez con la mente lúcida, sin dolores, ni enfermedades. ¡Sigue leyendo y…
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