Los beneficios del yodo son muy conocidos, este es un oligoelemento esencial para el normal funcionamiento de nuestras hormonas. Además, interviene en la producción de energía para sentirnos llenos de vitalidad. El yodo no puede ser sintetizado por el organismo, por esta razón debe ser consumido por medio de la alimentación. La dosis diaria recomendada en adultos es de 150…
La dieta baja en sodio es un tema controversial, muchos profesionales de la salud la recomiendan, otros solo la indican para personas que sufren hipertensión o algún desorden metabólico. Lo cierto, es que este tipo de alimentación restringe el consumo de sal, un ingrediente al que se le atribuyen efectos negativos para la salud, pero ¿todos debemos reducir su ingesta?,…
¿Sabías que se puede prevenir el Alzheimer con la alimentación? Según un informe de la OMS (Organización Mundial de la Salud) 1 de 3 adultos mayores mueren de esta enfermedad, la cual se manifiesta mayormente en las mujeres. El Alzheimer es un trastorno complejo con múltiples factores de riesgo, algunos son la edad y la genética. Esta patología que, si…
Seguramente has oído hablar de los múltiples beneficios de las frambuesas, pero ¿sabías que este fruto rojo puede ayudar a prevenir el cáncer? Saludables y nutritivas, las frambuesas tienen compuestos antioxidantes que protegen las funciones celulares de las agresiones externas, disminuyendo el riesgo de enfermedades degenerativas. Además, su llamativo color rojo, delicado sabor y alto contenido de vitaminas la convierten…
Nuestro cuerpo necesita micronutrientes para funcionar, entre ellos se encuentra el cromo, un mineral esencial que no está presente de forma natural en el organismo, sino que se obtiene mediante la alimentación. ¿Qué hace? Interviene en el metabolismo, específicamente en el de los carbohidratos, grasas y proteínas, mejorando la eficacia de la insulina y el aprovechamiento de la energía. Sigue…
Los deportes post- embarazo son ideales para la recuperación de las mujeres que recién han dado a luz. Retomar la actividad física tras el nacimiento del bebé, puede no solo mejorar su estado físico, sino también incrementar su bienestar emocional. Si acabas de ser madre y estás preguntándote ¿ qué ejercicios puedo hacer después del parto? Has llegado al post…
Hoy quiero compartir contigo los beneficios de la moringa, conocida como la planta milagro por sus componentes nutricionales y reparadores que combaten y previenen enfermedades. Este maravilloso recurso natural cuenta con un elevado contenido de proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales esenciales con amplia biodisponibilidad, es decir, nuestro cuerpo puede absorberlos fácilmente. A continuación, conocerás el gran potencial nutritivo de la…
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