¿Sabes lo que significa envejecer de forma saludable? A medida que avanzan los años, tu apariencia y tu salud van cambiando inevitablemente. Pero, si piensas en la influencia que ciertos hábitos tienen en tu vida, te será más fácil tomar decisiones que te ayuden a llegar a la vejez con la mente lúcida, sin dolores, ni enfermedades. ¡Sigue leyendo y…
Cuando llega el verano coges tu mejor bañador a la moda y te lanzas a la playa. Pero quizás ignoras que, al bañarte en la inmensidad del océano recibes todos los beneficios del agua de mar. El agua de mar contiene vitaminas, sales minerales, oligoelementos y aminoácidos que favorecen el estado saludable de la piel. Incluso, algunos de ellos, como…
La prevención de la osteoporosis es uno de los beneficios de tomar calcio en la menopausia. Sin embargo, este no es el único período en el que debemos consumir este mineral. El calcio es vital para la salud de los huesos durante toda la vida, pero el cuerpo no es capaz de generarlo por sí mismo. La alimentación es la…
Los beneficios de la vitamina K son incontables. Su función principal es la de coagular la sangre para prevenir hemorragias, también interviene en la correcta formación de sistema óseo, ayudando a evitar la desmineralización en los huesos. Este nutriente conocido como vitamina antihemorrágica o fitomenadiona, fue descubierto en 1935 por el Doctor Henrik Dam, quien demostró su importancia en el…
¿Conoces los deportes recomendados en el embarazo? Durante el período de gestación es muy importante cuidar la salud. Alimentarse bien y hacer un poco de ejercicio, serán las claves para facilitar el parto y proteger el desarrollo del feto. La actividad física no es peligrosa para el bebé, al contrario, las investigaciones médicas han demostrado que las mujeres que practican…
¿Has oído hablar de las vitaminas liposolubles? Todas las vitaminas son micronutrientes necesarios para el óptimo funcionamiento de nuestro cuerpo. El organismo no es capaz de producirlas por sí mismo, por esta razón resulta vital proporcionárselas mediante la alimentación o complementos multivitamínicos. Existen diferentes tipos de vitaminas, entre ellas se encuentran las liposolubles, que incluyen las del grupo A, D,…
¿Cómo minimizar el colesterol? Los cambios en tu alimentación pueden ayudarte a regular tus niveles de colesterol en sangre. El exceso de colesterol tiene diferentes causas, la más frecuentes son: la obesidad, mala alimentación, antecedentes familiares y sedentarismo. Estas condiciones pueden afectar el funcionamiento del corazón y el sistema circulatorio. Existen diversos medicamentos que ayudan a nivelar el colesterol en…
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