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La biotina para el cabello

La biotina para el cabello

No cabe duda de que a nosotras las mujeres nos encanta cuidar nuestra imagen, así lo indican las ventas de perfumes, maquillaje, ropa, suplementos de belleza y productos como la biotina para el cabello

Estos últimos son ampliamente utilizados para estimular el crecimiento de la fibra capilar, reducir la caída del pelo y conseguir una melena mucho más voluminosa. Pero, ¿realmente funcionan? 

Si no estás segura de incluir champús, mascarillas o acondicionadores con biotina para el cabello, entonces manteneos atentas a este post. A continuación, os explicaré cómo funcionan estos famosos productos. 

¿Qué es la biotina para el cabello?

¿Qué es la biotina para el cabello?Los productos de biotina para el cabello se han convertido en un indispensable en los cuidados de las celebridades. La actriz Sara Jessica Parker y la cantante Miley Cyrus, lo utilizan para aplacar el frizz y aportar más brillo a su melena. 

La biotina, también recibe el nombre de vitamina B7 o vitamina H. Es un ácido vitamínico que interviene en la síntesis de los azúcares, las proteínas, los lípidos, los carbohidratos y los aminoácidos para apoyar los procesos metabólicos del organismo. 

Esta vitamina del grupo B, no se almacena de forma natural en el cuerpo, por lo que hay que incluirla de forma regular en nuestra alimentación. 

Funciones de la biotina

La biotina participa en el anabolismo de los nutrientes, los cuales se transforman en glucosa para proporcionar energía a las células. Además, tiene otras funciones:

  • Colabora en la producción de las hormonas.
  • Fomenta el desarrollo y la recuperación de la masa muscular, beneficiando la fuerza y la resistencia física.   
  • Favorece la formación del colesterol bueno. 
  • Ayuda a controlar los niveles de azúcares en la sangre y mejora el metabolismo de la insulina
  • Contribuye a prevenir el insomnio y la depresión
  • Promueve la oxidación de las grasas y la formación de los tejidos. 
  • Mantiene las óptimas condiciones de la piel, las uñas y el cabello. 

¿Qué hace la biotina en tu pelo?

¿Qué hace la biotina en tu pelo?La biotina es una vitamina vital para el cabello. Su capacidad para energizar las células, fomenta el desarrollo de los tejidos de rápido crecimiento, como la piel, las uñas y el pelo. Además, apoya el metabolismo lipídico, lo que mejora la elasticidad del cuero cabelludo y evita la debilidad de la fibra capilar.  

Por otra parte, la biotina estimula la circulación sanguínea y la producción de queratina, lo cual facilita el transporte de nutrientes a la raíz del pelo, haciéndolo más fuerte y saludable. 

¿Qué pasa si tenemos un déficit de biotina?

Un cuerpo con déficit de biotina experimenta diversos síntomas, los más frecuentes son la alopecia, uñas frágiles, cansancio e insomnio. Las causas de este trastorno pueden ser:

  • Embarazo.
  • Cambios hormonales y problemas tiroideos.
  • Enfermedades hereditarias.
  • Toma de antibióticos prolongada.
  • Ingesta excesiva de huevos crudos y carbohidratos.

¿Cómo obtener la biotina?

La vitamina B7 o biotina se obtiene de la alimentación. Para mantener unos niveles adecuados, debéis incluir los siguientes alimentos en vuestra dieta:

  • Pescados y mariscos
  • Leche, queso y mantequilla
  • Huevos
  • Levadura
  • Espárragos
  • Brócoli y repollo
  • Patata y boniato
  • Verduras de hoja verde
  • Setas y champiñones
  • Legumbres y cereales integrales

Productos con biotina para el cabello

En el año 2012, se lanzó al mercado el mundialmente conocido champú de caballo. Este producto tenía una alta concentración de biotina en su fórmula, ofreciéndole una solución efectiva a las personas con cabello débil y quebradizo. 

Su éxito inspiró a muchos laboratorios a desarrollar champús, mascarillas y otros productos a base de biotina para el cabello. Incluso algunas complementaron su contenido incluyendo colágeno, queratina y otras vitaminas esenciales que mejoran el aspecto de la melena. 

Top 3 de productos con biotina para el pelo 

Productos con biotina para el cabelloAquí os dejo una selección de productos para que comencéis a cuidar tu pelo con biotina: 

  • OGX Extra Strength Thick & Full + Biotina y Colágeno

Este champú es ligero y brinda un volumen adicional a nuestro pelo. Contiene biotina, extracto de bambú y proteína de trigo hidrolizada para nutrir el cabello desde la raíz hasta las puntas. 

  • Tresemmé Biotin Repair 7 Mask

Su fórmula concentrada penetra profundamente la fibra capilar, reparando los daños ocasionados por el secador, las planchas y los tratamientos químicos. 

  • L’Oreal Serie Expert Inforcer B6 – Acondicionador de biotina

La fórmula especializada de este acondicionador incorpora biotina y vitamina B6, aportando una nutrición intensa que beneficia la textura y apariencia del cabello. 

¿Qué hay de los suplementos de biotina?

La popularidad de la biotina llegó a los suplementos alimenticios para el bienestar de las uñas, el pelo y la piel. 

Muchas personas los toman para evitar la caída excesiva del cabello, sin embargo, la ciencia no ha comprobado su eficacia para tratar la alopecia. Aunque sí se logró demostrar que ayuda a reforzar el cabello de una forma natural y efectiva. 

Si estás pensando en tomar vitamina B7, consulta con un especialista que te recomiende el suplemento a base de biotina apropiado para tu salud.  No olvides que, con una buena alimentación, también puedes conseguir este nutriente.  

Os invito a iniciar una nueva rutina de cuidado, añadiendo productos de biotina para el pelo. Veréis excelentes resultados en muy poco tiempo. 




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