Los deportes acuáticos son una opción divertida para ejercitarte este verano. Es cierto que en las vacaciones queremos descansar de la rutina diaria, pero es importante mantenernos activos para lograr el bienestar físico y mental. ¿Quieres disfrutar del mar, pasar un rato diferente y al mismo tiempo ejercitar tus músculos? No se diga más, práctica alguno de los deportes acuáticos…
¿Conocéis los beneficios de la vitamina D? La mayoría de las personas creen que el calcio es el único que interviene en el mantenimiento saludable de los huesos, pero realmente este mineral no puede actuar por sí solo, necesita la asistencia de la vitamina D para su correcta absorción. Esto quiere decir que los niveles de vitamina D en nuestro…
Es súper importante incluir vitamina C en nuestra alimentación. Este nutriente es esencial para el normal funcionamiento del organismo, además nos ayuda a mantenernos fuertes y jóvenes. Los expertos en salud aconsejan ingerir un suplemento de vitamina C y hoy te diré cuáles son las razones por las que debes tener en cuenta estas recomendaciones. Vitamina C: Alimenta tu salud …
Numerosos estudios han comprobado que el ejercicio físico es una herramienta eficaz para combatir la depresión. La práctica deportiva libera sustancias bioquímicas que benefician el funcionamiento del cerebro. Cuando se diagnostica este trastorno, generalmente se recetan tratamientos psicológicos y farmacológicos, pero es necesario complementarlos con actividades que mejoren el estado de ánimo. Una de ellas es el deporte y en…
Las actividades físicas para personas mayores son fundamentales para mantenerse en forma durante el envejecimiento. Durante esta época de nuestra vida es vital alimentarse sanamente, realizar actividades que potencien las capacidades intelectuales, socializar y realizar ejercicio físico regularmente. Por supuesto, las actividades físicas para la tercera edad tienen menor intensidad, pero pueden adaptarse a los gustos e intereses de cada…
Seguramente has oído hablar sobre el ácido fólico y su importancia para las mujeres durante el embarazo. Y es que, esta vitamina del grupo B disminuye significativamente el riesgo de anemia en la madre y malformaciones del feto. Por esta razón, las mujeres en etapa de gestación o aquellas que están planeando un embarazo, deben tomar dosis extra de este…
Entre los beneficios de la Vitamina E hay uno que seguro conoces muy bien. Y es su potente poder antioxidante. Esto lo hace ideal para la salud de la piel, para prevenir enfermedades y como uno de los productos naturales que no pueden faltar en nuestra alimentación diaria. Pero ¿Cómo debemos consumirla? ¿Es mejor ingerirla en suplementos o es suficiente si…
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